鸡屎果即番石榴，它富含多种营养成分，具有丰富的功效与作用。鸡屎果中含有大量的维生素 C、维生素 B 族、矿物质等。维生素 C 具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生。同时，它还能增强人体免疫力，帮助身体抵抗各种病菌的入侵，预防感冒等疾病。此外，鸡屎果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘等问题。
鸡屎果对心血管系统有着积极的影响。它含有丰富的钾元素，钾能够帮助调节体内的钠钾平衡，降低血压，减轻心脏负担。而且，鸡屎果中的生物活性成分如多酚类化合物，具有抗氧化和抗炎特性，能够减少血管内的氧化应激和炎症反应，降低动脉粥样硬化的发生风险。长期食用鸡屎果，有助于维持心血管系统的健康，减少心脏病和中风的发生几率。此外，其含有的果胶等成分还能降低血液中的胆固醇水平，进一步保护心血管。
鸡屎果在血糖调节方面表现出色。它的升糖指数相对较低，食用后不会引起血糖的急剧上升。同时，鸡屎果中的一些成分能够提高胰岛素的敏感性，促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，从而有助于稳定血糖水平。对于糖尿病患者来说，鸡屎果是一种比较理想的水果选择。不过，虽然鸡屎果对血糖有一定的调节作用，但患者在食用时也需要注意适量，并结合自身的血糖控制情况合理安排。此外，鸡屎果还能改善糖代谢，减少糖尿病并发症的发生风险。
鸡屎果的食用方法多种多样。最简单的就是直接生吃，将鸡屎果洗净后，可带皮或去皮食用，口感清甜爽脆，能最大程度地保留其营养成分。还可以将鸡屎果制作成果汁，把鸡屎果切块后放入榨汁机中，加入适量的水和蜂蜜，榨出的果汁酸甜可口，既美味又营养。另外，鸡屎果也可以用来制作沙拉，与其他水果、蔬菜搭配在一起，再加入一些酸奶或沙拉酱，增加口感的丰富度。此外，还能将鸡屎果制成罐头、果酱等，延长其保存时间。
在食用鸡屎果时也有一些需要注意的地方。鸡屎果性温，过量食用可能会导致上火，尤其是体质燥热的人群更要注意控制食用量。同时，鸡屎果含有较多的膳食纤维，肠胃功能较弱的人一次性食用过多可能会引起消化不良、腹胀等不适症状。另外，在食用鸡屎果时要注意清洗干净，避免农药残留等问题。如果是购买的鸡屎果，尽量选择新鲜、无病虫害的果实。此外，鸡屎果在保存时要注意放在阴凉通风处，避免阳光直射和潮湿环境，以防变质。