人体血液含量并非固定值，它受到多种因素的综合影响。一般而言，成年人的血液总量约占体重的 7% - 8%。例如，一个体重 60 千克的成年人，其血液总量大约在 4200 - 4800 毫升之间。不过，这只是一个大致的范围，实际情况会因个体差异而有所不同。性别方面，男性的血液含量通常会比女性略多一些，这主要是因为男性的身体肌肉量相对较多，而肌肉组织需要更多的血液来提供养分和氧气。年龄也是一个重要因素，新生儿的血液含量约占体重的 10%，随着年龄的增长，血液含量占体重的比例会逐渐降低。
测量人体血液含量是一项较为复杂的工作，目前主要有两种常用的方法。一种是放射性核素标记法，这种方法是通过向人体注射少量的放射性核素，然后利用仪器测量放射性核素在血液中的分布和浓度，从而计算出血液的总量。这种方法准确性较高，但由于使用了放射性物质，可能会对人体造成一定的辐射危害，因此通常只在特殊的医学研究或诊断中使用。另一种是一氧化碳吸入法，通过让受试者吸入一定量的一氧化碳，然后测量血液中碳氧血红蛋白的含量，进而推算出血液总量。这种方法相对安全，但测量结果的准确性可能会受到一些因素的影响，如受试者的呼吸状态、肺部功能等。
人体血液含量会随着多种因素而发生变化。生理状态下，运动时身体的代谢加快，需要更多的氧气和养分供应，此时心脏会加快跳动，血液循环速度也会加快，血液会重新分布，更多的血液会流向运动的肌肉组织，导致血液含量在局部发生变化。而在睡眠时，身体的代谢减缓，血液流动速度也会相应减慢，血液含量的分布会相对稳定。疾病也是影响血液含量的重要因素，例如失血过多会导致血液总量急剧减少，严重时会危及生命；而一些慢性疾病，如贫血，会导致红细胞数量减少，血液的携氧能力下降，虽然血液总量可能没有明显变化，但血液的质量和功能受到了影响。
血液含量的稳定对于人体健康至关重要。血液在人体中起着运输氧气、营养物质和代谢废物的作用，如果血液含量不足，会导致身体各组织器官得不到足够的氧气和养分供应，从而影响其正常功能。例如，大脑缺血会导致头晕、头痛、记忆力减退等症状；心脏缺血会引发心绞痛、心肌梗死等严重疾病。相反，如果血液含量过多，会增加心脏的负担，导致心脏功能受损，同时也会增加血管的压力，容易引发高血压等疾病。因此，保持血液含量的稳定是维持人体健康的重要保障。
为了维持血液含量的稳定，我们可以从多个方面入手。在饮食方面，要保证摄入足够的营养物质，特别是富含铁、蛋白质、维生素等的食物，这些营养物质是制造血液的重要原料。例如，多吃瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等食物，可以促进红细胞的生成，提高血液的质量。同时，要适量饮水，保持身体的水分平衡，因为血液中大部分成分是水，充足的水分可以保证血液的正常流动性。此外，适当的运动也有助于维持血液含量的稳定，运动可以促进血液循环，增强心脏功能，提高身体的代谢能力。但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳和损伤。