身体总是一激灵，这一现象可能由多种因素引发。其中，神经系统的过度兴奋是较为常见的原因之一。我们的神经系统就像一个复杂的信号网络，当它出现异常时，就可能导致身体突然的抖动。比如，在压力过大、精神高度紧张的情况下，神经系统会处于一种应激状态，此时神经元的活动会变得异常活跃，从而引发身体的一激灵。这种情况在学生面临考试、职场人士面临重要项目时较为常见。而且，长期的睡眠不足也会影响神经系统的正常功能，使得神经信号传递出现紊乱，进而导致身体频繁出现一激灵的症状。
生理方面的因素也不容忽视。身体缺乏某些重要的营养素，如钙、镁等矿物质，会影响肌肉和神经的正常功能。钙是维持肌肉正常收缩和舒张的关键元素，当身体缺钙时，肌肉容易出现痉挛，表现为身体的突然抖动。镁则参与了神经传导和肌肉放松的过程，缺乏镁也可能导致神经肌肉兴奋性增加。另外，低血糖也是一个可能的原因。当血糖水平过低时，身体的能量供应不足，神经系统会受到影响，从而引发身体的不自主抖动。这种情况在饥饿状态或者糖尿病患者血糖控制不佳时较为常见。
心理因素同样对身体的这种反应有着重要影响。焦虑和抑郁等情绪问题会干扰神经系统的平衡。长期处于焦虑状态下，身体会分泌过多的应激激素，如肾上腺素，这些激素会使身体处于一种警觉状态，导致肌肉紧张和神经兴奋，进而引发身体的一激灵。抑郁情绪也会影响大脑的神经递质水平，如血清素等，使得神经系统的调节功能出现异常。此外，创伤后应激障碍等心理疾病也可能导致身体出现类似的症状，患者在经历重大创伤事件后，神经系统会变得更加敏感，容易出现身体的突然抖动。
环境因素也可能是身体一激灵的诱因。寒冷的环境会使身体的肌肉收缩，以产生更多的热量来维持体温。当身体突然受到寒冷刺激时，肌肉会迅速收缩，从而导致身体一激灵。例如，在冬天从温暖的室内走到寒冷的室外，或者在空调温度过低的房间里，都可能出现这种情况。另外，噪音和强光等外界刺激也会对神经系统造成干扰。突然的巨大噪音会使身体产生惊吓反应，导致肌肉瞬间收缩；强烈的光线刺激也可能引起神经系统的应激反应，从而出现身体抖动的现象。
某些疾病也可能导致身体总是一激灵。癫痫是一种常见的神经系统疾病，其发作时会出现身体的不自主抽搐和抖动。癫痫的发作是由于大脑神经元的异常放电引起的，这种异常放电会影响神经系统的正常功能，导致身体出现各种症状，包括突然的一激灵。帕金森病也是一种会影响神经系统的疾病，患者会出现肢体震颤等症状，早期可能表现为身体的偶尔抖动。此外，脑部的一些病变，如肿瘤、脑血管疾病等，也可能影响神经系统的正常功能，引发身体的异常反应。