躺下来就咳嗽是很多人面临的困扰，以下为你详细介绍几种有效的缓解方法。
调整合适的睡姿对缓解躺下来就咳嗽的情况很有帮助。可以尝试将上半身抬高，利用枕头等物品把头部、肩部适当垫高，形成一个倾斜的角度。这样能够减少鼻腔内的分泌物倒流至咽喉，从而减轻对咽喉的刺激，缓解咳嗽。比如，可将两个普通枕头叠放使用，使身体与床面呈 30 度左右的倾斜。此外，侧卧也是不错的选择。侧卧能让呼吸道更通畅，避免舌根后坠阻塞气道，降低咳嗽的发作频率。在侧卧时，可以在后背放一个靠枕来维持姿势。
干燥的空气会刺激呼吸道，加重咳嗽症状。因此，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器增加空气湿度，将室内湿度控制在 40% - 60% 之间。加湿器要定期清洗，防止滋生细菌。也可以在室内放置一盆清水，水分自然蒸发也能起到一定的加湿作用。另外，在睡前可以用湿毛巾放在卧室的暖气片上，让热气将水分蒸发到空气中。同时，要注意定期开窗通风，保持室内空气新鲜，但避免在寒冷、大风天气长时间开窗，以免冷空气刺激呼吸道。
合理的饮食也有助于缓解咳嗽。多喝温水，不仅能温润呼吸道，还能稀释痰液，使其更容易咳出。可以在温开水中加入适量的蜂蜜，蜂蜜有润肺止咳的功效。还可以食用一些具有止咳作用的食物，如雪梨、银耳等。雪梨可以和冰糖一起炖煮，做成冰糖雪梨汤，有清热润肺、止咳化痰的作用。银耳可以和莲子、红枣等一起煮成银耳羹，能滋阴润肺。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激咽喉，加重咳嗽症状。
如果咳嗽症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物缓解。对于干咳无痰的情况，可以使用镇咳药物，如右美沙芬等。如果咳嗽伴有较多痰液，应使用祛痰药物，如氨溴索等，帮助痰液排出。还可以使用一些含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，能缓解咽喉的不适。但要注意，药物的使用一定要遵循医嘱，不要自行随意用药，以免引起不良反应。
穴位按摩也能起到一定的缓解咳嗽的作用。可以按摩天突穴，天突穴位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央。用手指轻轻按压天突穴，每次按压 3 - 5 分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。按摩此穴位能通利肺气、化痰止咳。还可以按摩肺俞穴，肺俞穴在背部，第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。用双手拇指按摩肺俞穴，每次按摩 5 - 10 分钟，能调补肺气、止咳平喘。穴位按摩可以每天进行 1 - 2 次，长期坚持会有较好的效果。