生活中，人们有时会突然感到心里难受，眼泪止不住地想要流下来。这可能是由多种因素引起的。从生理层面来看，身体的激素变化可能是一个重要原因。例如，女性在生理期前后，体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，这种波动会影响大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺的分泌。血清素和多巴胺与情绪调节密切相关，当它们的水平发生变化时，人就容易出现情绪低落、焦虑、想哭等症状。此外，睡眠不足也会对情绪产生负面影响。长期睡眠不足会干扰大脑的正常功能，影响神经递质的平衡，使人更容易感到疲劳、烦躁和情绪不稳定。
心理压力的积累是导致突然心里难受想哭的常见原因之一。在现代社会，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、人际关系压力等。当这些压力长期得不到释放时，就会在心里逐渐积累起来。可能平时我们能够通过各种方式暂时压抑这些负面情绪，但当遇到一个小小的触发点时，这些积累已久的压力就会像决堤的洪水一样爆发出来。比如，在工作中一直努力完成任务，但突然因为一个小失误受到批评，这时之前积累的压力和委屈就可能瞬间涌上心头，让人忍不住想哭。而且，长期处于高压状态下，人的心理承受能力会逐渐下降，对负面情绪的抵抗力也会减弱，更容易出现情绪崩溃的情况。
过去的情感创伤也可能在不经意间引发突然的情绪波动。曾经经历过的重大挫折，如失恋、亲人离世、朋友背叛等，会在我们的心里留下深刻的伤痕。虽然随着时间的推移，我们可能表面上已经恢复了正常，但这些创伤并没有真正消失，而是被隐藏在了潜意识中。当遇到与过去创伤相关的场景、事件或回忆时，那些痛苦的情感就会被重新唤起，导致突然心里难受想哭。例如，路过曾经和恋人经常去的地方，或者听到一首与过去经历有关的歌曲，都可能触动内心深处的伤痛，引发强烈的情绪反应。
环境因素也会对我们的情绪产生重要影响。一个压抑、嘈杂、不舒适的环境可能会让人感到烦躁和不安。比如，长时间待在封闭、拥挤的空间里，或者处于充满争吵和冲突的家庭环境中，都会让人的情绪变得消极。此外，季节变化也可能影响情绪。在冬季，由于日照时间缩短，人体分泌的褪黑素增多，这可能会导致一些人出现季节性情绪失调，表现为情绪低落、疲劳、食欲改变等症状。而且，环境中的人际关系也很重要，如果周围的人总是给予负面评价或施加压力，会让人感到孤立和无助，从而增加心里难受想哭的可能性。
某些精神疾病也可能导致突然心里难受想哭的症状。例如，抑郁症患者常常会出现情绪低落、兴趣减退、自责自罪等症状，他们可能会突然感到极度的悲伤和绝望，忍不住哭泣。焦虑症患者在面对压力或不确定性时，也容易出现情绪波动，表现为心里难受、想哭等。此外，双相情感障碍患者会经历情绪的大幅波动，时而情绪高涨，时而情绪低落，在情绪低落期就可能出现突然想哭的情况。如果这种突然心里难受想哭的症状频繁出现，且持续时间较长，严重影响了日常生活和工作，就需要及时寻求专业医生的帮助，进行评估和诊断。