在生活中，有些人会频繁产生自己即将死亡的感觉，这种体验会给人带来极大的心理压力。接下来，我们将从多个方面深入剖析这种现象产生的原因。
许多生理疾病都可能引发“总感觉自己要死了”的症状。例如，心血管疾病患者，像冠心病患者，由于心脏供血不足，在发作时会出现剧烈胸痛、心悸等症状，这些不适会让患者极度恐慌，误以为自己生命垂危。呼吸系统疾病如哮喘，在急性发作时，患者会感到呼吸困难，仿佛空气被抽离，这种窒息感会让他们觉得死亡即将来临。此外，神经系统疾病，如偏头痛发作时的剧烈头痛，以及内分泌系统疾病如低血糖发作时的头晕、心慌等，都可能使患者产生强烈的濒死感。当身体出现这些疾病症状时，大脑接收到危险信号，从而引发心理上对死亡的恐惧。
现代社会人们面临着各种各样的压力，工作上的竞争、生活中的经济负担、人际关系的复杂等，都可能给心理带来沉重的负担。长期处于高压状态下，人的精神会高度紧张，容易产生焦虑和抑郁情绪。焦虑症患者常常会过度担忧未来，对一些小事也会产生强烈的不安感，他们会不断想象各种危险和灾难的发生，包括自己的死亡。抑郁症患者则会陷入消极的思维模式，对生活失去信心，觉得自己毫无价值，甚至认为死亡是一种解脱，从而频繁产生自己要死了的念头。心理压力就像一个无形的枷锁，束缚着人的思维和情绪，导致这种濒死感的出现。
睡眠是人体恢复精力和调整身体机能的重要过程。如果睡眠质量不佳，如长期失眠、多梦、易醒等，会影响大脑的正常功能。睡眠不足会导致大脑疲劳，使人的注意力不集中、记忆力下降，同时也会影响情绪调节能力。当大脑得不到充分的休息时，会出现一些异常的感觉和认知。例如，在睡眠过程中经历噩梦，梦境中的恐怖场景会让人在醒来后仍然心有余悸，产生强烈的恐惧和濒死感。而且，睡眠质量问题还会影响身体的内分泌和免疫系统，导致身体出现各种不适症状，进一步加重心理上的担忧，使人觉得自己的身体出了大问题，甚至可能危及生命。
某些药物在治疗疾病的同时，可能会产生一些副作用，其中就包括引发濒死感。例如，一些精神类药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，在服用初期可能会导致患者出现头晕、恶心、心慌等不适症状，这些症状可能会让患者感到身体不适，误以为自己的病情加重或出现了严重的并发症，从而产生自己要死了的感觉。此外，一些抗生素、心血管药物等也可能有类似的副作用。在使用药物时，患者应该密切关注自己的身体反应，如果出现异常的濒死感等症状，应及时与医生沟通，调整药物的剂量或更换药物。
生活环境的突然变化也可能导致人产生濒死感。比如，从熟悉的环境搬到陌生的地方，新的生活环境可能会让人感到不适应，缺乏安全感。这种不安全感会引发心理上的紧张和焦虑，使人对周围的一切都充满警惕。另外，生活中的重大事件，如亲人的离世、婚姻的破裂等，会给人带来巨大的情感冲击。在经历这些变故时，人们的心理会受到严重的创伤，容易陷入悲伤和绝望的情绪中，觉得生活失去了意义，自己的生命也变得脆弱不堪，从而频繁出现自己要死了的想法。
有些人对健康和疾病存在认知偏差，他们往往会过度关注自己的身体状况，对一些轻微的身体不适症状进行过度解读。比如，偶尔的头痛就会认为自己得了脑瘤，咳嗽几声就觉得是患上了肺癌。这种过度担忧和错误的认知会让他们陷入恐惧的漩涡，不断强化自己要死了的念头。此外，一些人可能受到媒体或周围人关于疾病和死亡的报道和言论的影响，对某些疾病产生过度的恐惧，当自己出现类似症状时，就会不自觉地往最坏的情况去想，从而产生濒死感。