发烧是身体应对疾病的一种常见反应，此时身体会通过发热来对抗病原体，但也会消耗大量水分和电解质。因此，选择合适的饮料对于补充身体所需、缓解不适症状至关重要。在众多饮料中，有几类特别适合发烧时饮用。
白开水是发烧时最基础且不可或缺的饮品。它具有良好的溶解性和渗透性，能够迅速被人体吸收，补充因发热而流失的水分。发烧时，人体的新陈代谢加快，水分蒸发增多，若不及时补充水分，可能会导致脱水，加重身体不适。多喝白开水可以促进尿液排出，帮助身体带走热量和毒素，起到一定的降温作用。此外，白开水还能维持身体的正常生理功能，保证血液循环和新陈代谢的顺畅进行。建议发烧患者每隔一段时间就适量饮用白开水，每天的饮水量应比平时有所增加，以满足身体的需求。
发烧时，身体不仅会流失水分，还会丢失一定量的电解质，如钠、钾等。淡盐水能够补充这些丢失的电解质，维持身体的电解质平衡。当人体大量出汗时，钠会随着汗液排出体外，若不及时补充，可能会导致乏力、头晕等症状。适量饮用淡盐水可以有效缓解这些不适。制作淡盐水时，可在温开水中加入少量食盐，搅拌均匀即可。但要注意盐的用量不宜过多，以免加重肾脏负担。一般来说，每 500 毫升水中加入不超过 1 克盐为宜。发烧患者可以根据自身情况，每隔几个小时饮用一次淡盐水。
新鲜的果汁富含维生素、矿物质和水分，对发烧患者有诸多益处。例如，橙汁含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，能够增强身体免疫力，帮助身体抵抗疾病。苹果汁含有多种矿物质和果胶，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。此外，果汁的口感较好，能够增加患者的饮水量。但需要注意的是，应选择鲜榨果汁，避免饮用含有大量添加剂和糖分的罐装果汁。因为过多的糖分可能会加重身体的负担，不利于病情恢复。同时，果汁也不宜饮用过量，以免引起胃肠道不适。可以将果汁适当稀释后饮用，这样既能补充营养，又能减轻肠胃负担。
蔬菜汤也是发烧时不错的选择。它营养丰富，易于消化吸收。蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，通过煮汤的方式，这些营养成分能够溶解在汤中，被人体更好地吸收利用。例如，胡萝卜汤富含胡萝卜素，具有保护眼睛和增强免疫力的作用；菠菜汤含有丰富的铁元素，有助于预防贫血。蔬菜汤还能为身体提供一定的热量，补充能量消耗。在制作蔬菜汤时，应选择新鲜的蔬菜，避免加入过多的油脂和调味料，以保持汤的清淡。患者可以每天饮用 1 - 2 次蔬菜汤，每次适量饮用。
米汤是一种传统的养生饮品，对于发烧患者来说非常合适。它质地温和，容易消化，不会给肠胃带来太大负担。米汤中含有一定量的碳水化合物，能够为身体提供能量，维持身体的正常运转。同时，米汤还具有健脾益胃的作用，有助于改善患者的食欲。对于发烧期间胃口不佳的患者来说，适量饮用米汤可以补充身体所需的营养。可以将大米加水煮成浓稠的米汤，待温度适宜后饮用。患者可以根据自己的喜好，在米汤中加入少量白糖或食盐，增加口感。