安素是一种营养补充剂，能为人体提供全面均衡的营养。在确定安素每天的食用量时，需综合考虑个人的年龄、身体状况和营养需求。对于一般健康成年人，若将其作为日常营养补充，每天1 - 2杯（每杯约250毫升冲调液）较为合适。这样既能补充额外的营养，又不会因过量摄入导致身体负担过重。而对于老年人，由于身体机能下降，消化吸收能力减弱，每天1杯可能就足够满足其营养需求。如果是正在康复期的病人，特别是术后需要补充大量营养的患者，可在医生指导下适当增加食用量，但一般不超过3杯。
安素的食用时间也有讲究。可以将其安排在两餐之间，比如上午10点左右和下午4点左右。这样既能避免与正餐冲突，影响正常饮食的摄入，又能在人体能量消耗较大的时段及时补充营养。对于一些胃口较小、难以一次性摄入大量食物的人来说，也可以将安素替代其中一顿正餐。例如早餐时，冲调一杯安素，再搭配一片面包或一个水果，既能提供足够的能量，又能保证营养均衡。另外，晚上睡觉前1 - 2小时不建议食用安素，以免加重肠胃负担，影响睡眠质量。
正确的冲调方法对于保证安素的营养效果至关重要。首先，要使用清洁卫生的容器和温开水。水温一般控制在40 - 50摄氏度为宜，过热的水会破坏安素中的营养成分，而过凉的水则可能导致冲调不均匀。按照产品说明，通常每55.8克安素需加入200毫升温开水，先将水倒入容器中，再缓缓加入安素，同时用勺子或搅拌棒充分搅拌，直至完全溶解。搅拌过程中要注意避免产生过多泡沫，以免影响口感和营养成分的均匀分布。冲调好的安素应尽快饮用，放置时间过长可能会滋生细菌，影响食品安全。
为了使营养更加丰富和均衡，安素可以与其他食物搭配食用。搭配富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，能促进肠胃蠕动，帮助消化。在食用安素的同时，可以吃一些苹果、香蕉、西兰花等。也可以搭配富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，进一步提高蛋白质的摄入量。例如，早餐冲调一杯安素，搭配一个水煮蛋和一杯牛奶，能为人体提供优质的蛋白质和其他营养物质。还可以根据个人口味和需求，在安素中加入少量的蜂蜜、果汁等，改善口感，增加食欲。
特殊人群在食用安素时需要特别注意。糖尿病患者在食用安素时，要选择不含蔗糖的产品，并密切监测血糖变化，因为即使是不含蔗糖的安素，其中的碳水化合物也可能会对血糖产生一定影响。肾脏疾病患者在食用前应咨询医生，因为安素中的蛋白质、矿物质等成分可能会增加肾脏负担，需要根据肾功能情况调整食用量。孕妇和哺乳期妇女虽然可以食用安素补充营养，但也应在医生指导下进行，确保自身和胎儿或婴儿的健康。儿童食用安素时，要根据年龄和体重适当调整食用量，并且要注意观察是否有过敏等不适反应。