竖脊肌是人体背部重要的肌肉群，它对于维持脊柱的稳定和正常生理弯曲起着关键作用。当竖脊肌出现疼痛时，会给人们的日常生活带来诸多不便。那么，竖脊肌疼痛究竟是怎么回事呢？这需要从多个方面进行分析。
在现代生活中，不良姿势是导致竖脊肌疼痛的常见原因之一。很多人长时间保持不正确的坐姿，比如弯腰驼背地坐在办公桌前工作，或者低头玩手机。这种情况下，竖脊肌会处于持续的紧张状态，肌肉纤维不断受到牵拉。随着时间的推移，肌肉会逐渐疲劳，进而引发疼痛。此外，睡姿不当也会对竖脊肌造成影响。例如，睡觉时枕头过高或过低，会使颈部和脊柱的生理曲度发生改变，竖脊肌为了适应这种异常的姿势，会过度用力，久而久之就会出现疼痛症状。长期的不良姿势还可能导致脊柱的力学结构发生改变，进一步加重竖脊肌的负担，形成恶性循环。
运动过程中，如果没有做好充分的热身准备，突然进行高强度的运动，竖脊肌很容易受到损伤。比如在进行举重、仰卧起坐等运动时，竖脊肌需要承受较大的力量。如果运动姿势不正确，或者运动强度过大，就可能导致竖脊肌拉伤。拉伤后，肌肉会出现炎症反应，表现为疼痛、肿胀等症状。另外，过度运动也会使竖脊肌疲劳过度，超出其承受能力，导致肌肉纤维受损。在运动后，如果没有进行适当的放松和恢复，肌肉中的乳酸等代谢产物会堆积，刺激神经末梢，引起疼痛。而且，运动损伤如果没有得到及时有效的治疗，还可能会留下后遗症，导致竖脊肌疼痛反复发作。
一些疾病也会引起竖脊肌疼痛。例如，腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，当腰椎间盘突出压迫周围的神经时，会引起神经支配区域的疼痛，竖脊肌也可能受到影响。患者除了会感到腰部疼痛外，还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱关节和周围的肌肉组织。随着病情的发展，竖脊肌会逐渐僵硬、疼痛，脊柱的活动度也会受到限制。此外，骨质疏松症会使骨骼的密度降低，骨小梁结构破坏，脊柱的稳定性下降。竖脊肌为了维持脊柱的稳定，需要更加用力，从而导致疼痛。
寒冷的环境会使竖脊肌血管收缩，血液循环减慢。肌肉得不到充足的血液供应，营养物质和氧气的输送减少，代谢产物排出不畅。同时，寒冷还会使肌肉的弹性降低，变得僵硬。当竖脊肌处于这种状态时，稍微受到外力的刺激，就容易引发疼痛。在寒冷的季节，如果没有做好保暖措施，比如穿得过于单薄，长时间暴露在冷空气中，竖脊肌就会受到寒冷刺激。而且，寒冷刺激还可能诱发肌肉痉挛，进一步加重疼痛症状。此外，在空调环境中，如果温度设置过低，也会对竖脊肌造成不良影响，导致疼痛的发生。
心理因素也与竖脊肌疼痛有着密切的关系。长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，人体的神经系统会处于兴奋状态，导致肌肉紧张度增加。竖脊肌作为人体重要的肌肉群之一，也会受到影响。心理压力会使竖脊肌不自觉地收缩，持续的收缩会导致肌肉疲劳和疼痛。而且，心理因素还会影响人体对疼痛的感知和耐受能力。当人们处于不良情绪中时，会对疼痛更加敏感，即使是轻微的疼痛也会感觉更加明显。此外，心理因素还可能影响治疗效果，如果患者长期处于负面情绪中，会影响身体的恢复能力，使竖脊肌疼痛的症状难以缓解。