生命体征是评估人体健康状况的重要指标，主要包括体温、脉搏、呼吸和血压。准确测量生命体征对于及时发现健康问题、判断病情变化具有重要意义。下面将详细介绍这几项生命体征的测量方法。
体温测量常用的方法有口腔测量、腋下测量和直肠测量。口腔测量时，需将体温计消毒后放在舌下，紧闭口唇，放置5 - 10分钟后取出读数。正常口腔体温范围在36.3℃ - 37.2℃。腋下测量是最常用的方法，先将腋窝汗液擦干，把体温计水银端放在腋窝深处，用上臂将体温计夹紧，放置10分钟后读取数值。正常腋下体温为36℃ - 37℃。直肠测量多用于婴幼儿，测量时需在体温计前端涂以润滑剂，轻轻插入肛门3 - 4厘米，放置3分钟后取出读数，正常直肠体温比口腔体温高0.3℃ - 0.5℃。在测量体温前，应避免剧烈运动、进食冷热食物等，以免影响测量结果。
脉搏是指动脉搏动，通常选择桡动脉进行测量。测量时，测量者将食指、中指和无名指并拢，指腹轻按在桡动脉处，压力大小以能清楚触到搏动为宜。计数1分钟的搏动次数，即为脉率。正常成人安静状态下的脉率为60 - 100次/分钟。测量脉搏时，要注意脉搏的节律、强弱等情况。如果脉搏跳动不规律，可能提示存在心律失常等问题。同时，运动、情绪激动、疾病等因素都可能导致脉率发生变化。在测量前，被测量者应安静休息片刻，避免紧张和剧烈运动。
呼吸测量一般观察胸部或腹部的起伏来进行。测量时，被测量者应保持安静，测量者可在测量脉搏后，手指仍放在测量部位，装作继续测脉搏，而暗中观察呼吸情况。观察1分钟内胸廓或腹部的起伏次数，即为呼吸频率。正常成人安静状态下的呼吸频率为12 - 20次/分钟。呼吸的深度、节律等也能反映人体的健康状况。例如，呼吸急促可能与发热、疼痛、缺氧等有关；呼吸浅慢可能提示麻醉药或镇静药过量等。测量呼吸时，要避免被测量者察觉，以免影响呼吸的自然状态。
血压测量常用的是袖带式血压计。测量前，被测量者应安静休息5 - 10分钟，取坐位或卧位，暴露上臂，使肱动脉与心脏处于同一水平。将血压计袖带平整地缠在上臂中部，下缘距肘窝2 - 3厘米，松紧以能插入一指为宜。听诊器胸件放在肱动脉搏动处，关闭气门，充气至肱动脉搏动音消失，再升高20 - 30mmHg。然后缓慢放气，听到的第一声搏动音对应的血压值为收缩压，搏动音消失时对应的血压值为舒张压。正常成人收缩压范围为90 - 139mmHg，舒张压范围为60 - 89mmHg。测量血压时，应注意测量的姿势、袖带的松紧、放气的速度等因素，以确保测量结果的准确性。
掌握生命体征的测量方法，能够帮助我们及时了解自己和他人的健康状况。在测量过程中，要严格按照正确的方法进行操作，确保测量结果的准确性。如果发现生命体征异常，应及时就医，以便进一步诊断和治疗。