在日常生活中，咳嗽有痰是常见的不适症状，除了药物治疗，按摩穴位也能起到一定的止咳化痰作用。人体经络系统中存在着许多与呼吸系统相关的穴位，刺激这些穴位可以调节身体机能，缓解咳嗽和化痰。下面为大家详细介绍一些常见且有效的止咳化痰穴位。
肺俞穴是足太阳膀胱经的穴位，位于背部第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。肺俞穴是肺脏之气输注于背部的部位，与肺脏密切相关。按摩肺俞穴能够调节肺的功能，增强肺的宣发和肃降作用，从而达到止咳化痰的效果。具体按摩方法为：用双手拇指指腹按压在两侧肺俞穴上，逐渐用力，以穴位产生酸胀感为宜，每次按压持续3 - 5分钟，每天可按摩2 - 3次。此外，还可以采用艾灸的方法，将点燃的艾条悬于穴位上方，距离皮肤约2 - 3厘米，以皮肤有温热感而不灼痛为度，每次艾灸10 - 15分钟。通过刺激肺俞穴，可以改善肺部的气血运行，促进痰液的排出，减轻咳嗽症状。
膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。它是人体气会之处，对全身气机的调节有着重要作用。当人体出现咳嗽、气喘、咳痰等症状时，往往与气机不畅有关。按摩膻中穴可以宽胸理气、止咳化痰。按摩时，用中指指腹点按膻中穴，力度适中，每次点按3 - 5分钟，也可以用手掌大鱼际在膻中穴上做环形揉动，顺时针和逆时针方向各揉动100 - 200圈。对于一些因情绪波动导致的咳嗽，按摩膻中穴还能起到疏肝理气的作用。因为情绪不佳会影响气机的正常运行，进而加重咳嗽症状，而刺激膻中穴可以调节气机，缓解情绪对呼吸系统的影响，使咳嗽和咳痰症状得到改善。
天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。它是任脉上的重要穴位，与呼吸道直接相关。天突穴具有宣通肺气、化痰止咳的功效。按摩天突穴时，可将食指或中指指腹轻轻按压在穴位上，先做轻柔的按揉，然后逐渐向下用力，以不产生强烈的恶心感为宜，每次按摩3 - 5分钟。天突穴还可以配合吞咽动作进行刺激，在吞咽口水时，轻轻按压天突穴，这样能更好地发挥其止咳化痰的作用。对于一些咳嗽伴有咽部不适、有异物感的患者，按摩天突穴可以缓解咽部的刺激，减少咳嗽的发作频率，促进痰液的排出。此外，在按摩天突穴时要注意力度适中，避免过度刺激导致呼吸困难等不适症状。
丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。它是足阳明胃经的络穴，有化痰祛湿的独特功效。中医认为，脾为生痰之源，肺为贮痰之器，丰隆穴可以调理脾胃功能，运化水湿，从根本上减少痰液的生成。按摩丰隆穴时，用拇指指腹按压穴位，力度以有酸胀感且能耐受为度，每次按压3 - 5分钟，每天可多次按摩。也可以用按摩棒等工具进行刺激。通过刺激丰隆穴，不仅可以止咳化痰，还能改善脾胃的消化功能，增强身体的整体抵抗力。因为脾胃功能正常，水湿代谢就会顺畅，痰液生成减少，咳嗽症状也会随之减轻。对于一些慢性咳嗽伴有痰湿较重的患者，长期坚持按摩丰隆穴会有较好的效果。
列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。它是手太阴肺经的络穴，别走手阳明大肠经，具有疏风解表、宣肺止咳的作用。按摩列缺穴时，用拇指指腹按揉穴位，每次按揉3 - 5分钟，以穴位局部有酸胀感向手部放射为宜。列缺穴对于外感风邪引起的咳嗽有很好的治疗效果。当人体感受风邪后，肺气失宣，出现咳嗽、鼻塞等症状，刺激列缺穴可以调节肺经气血，驱散风邪，恢复肺气的宣发功能，从而缓解咳嗽症状。同时，列缺穴还可以与其他止咳化痰穴位配合使用，增强治疗效果。例如，与肺俞穴、天突穴等穴位同时按摩，能够从多个方面调节呼吸系统功能，达到更好的止咳化痰目的。