乳头是女性身体较为敏感的部位，近几天乳头一碰就疼可能由多种因素引起。从生理周期角度来看，女性在月经来潮前，体内的激素水平会发生显著变化。雌激素和孕激素的分泌增加，会刺激乳腺组织增生和水肿，乳头也会变得更加敏感。一般在月经前一周左右开始出现疼痛，随着月经的结束，激素水平逐渐恢复正常，疼痛症状也会随之缓解。这是一种正常的生理现象，通常不需要特殊治疗，但要注意保持心情舒畅，避免食用刺激性食物。
怀孕也是导致乳头疼痛的常见原因之一。在怀孕初期，女性体内的激素水平会发生巨大变化，尤其是雌激素和孕激素的大量分泌，会促使乳腺组织进一步发育，为产后哺乳做准备。乳头会变得更加敏感，一碰就疼，同时乳头和乳晕的颜色也会加深。这种疼痛通常会在怀孕12周左右逐渐减轻。如果近期有性生活且月经推迟，同时伴有乳头疼痛的症状，建议进行早孕检测，以确定是否怀孕。若确认怀孕，要注意选择合适的内衣，避免对乳头造成过度摩擦。
一些乳腺疾病也可能引起乳头疼痛。乳腺增生是常见的乳腺疾病之一，其主要症状包括乳房胀痛、肿块以及乳头疼痛等。乳腺增生的发生与内分泌失调、精神压力过大等因素有关。患者除了乳头疼痛外，还可能在乳房摸到大小不一、质地中等的肿块，疼痛在月经前会加重。乳腺炎也是导致乳头疼痛的原因之一，多见于哺乳期女性，但非哺乳期女性也可能发生。乳腺炎通常是由于细菌感染引起的，患者会出现乳房红肿、发热、疼痛等症状，乳头疼痛较为明显。如果怀疑患有乳腺疾病，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
外力刺激也可能导致乳头疼痛。穿着过紧的内衣会对乳头造成持续的摩擦和压迫，导致乳头皮肤受损，引起疼痛。运动时如果没有做好防护措施，乳头与衣物之间的摩擦也可能导致疼痛。此外，过度清洁乳头、使用刺激性的清洁产品等，也可能破坏乳头皮肤的屏障功能，引起疼痛。因此，要选择合适的内衣，避免过紧或材质粗糙的内衣。运动时可以选择专业的运动内衣，减少乳头与衣物的摩擦。在清洁乳头时，要使用温和的清洁产品，避免过度清洁。
某些药物也可能引起乳头疼痛。一些避孕药中含有雌激素和孕激素，服用后可能会影响体内的激素水平，导致乳头疼痛。此外，某些抗抑郁药、抗高血压药等也可能有导致乳头疼痛的副作用。如果正在服用这些药物，且出现了乳头疼痛的症状，建议咨询医生，看是否需要调整药物剂量或更换药物。在医生的指导下调整用药方案，以减轻乳头疼痛的症状。同时，要密切观察疼痛的变化情况，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。