五虎穴是中医针灸学里的重要穴位组，对于人体健康有着独特的调理作用。要准确找到五虎穴，首先要对其所在的大致区域有清晰的认知。五虎穴位于手部，具体是在食指、中指、无名指及小指的掌指关节桡侧赤白肉际处。这里的赤白肉际指的是手部皮肤颜色较深的外侧与颜色较浅的内侧交界处，是寻找穴位的一个重要参考标志。从整体手部结构来看，五虎穴分布在手指关节附近，与手部的经络气血运行密切相关。
五虎一穴是五虎穴中的第一个穴位。它位于食指第一节外侧，也就是食指靠近拇指一侧的边缘。从手指的关节划分来看，是在食指掌指关节与第一节指骨的连接处，赤白肉际上。确定这个穴位时，可以先将食指自然伸直，然后观察食指外侧的皮肤颜色变化，在赤白肉际的位置，靠近掌指关节处就是五虎一穴。用手指轻轻按压此处，会有轻微的酸胀感，这也是穴位准确位置的一个验证方法。这个穴位在中医临床中常用于缓解一些手部相关的病症，比如手指麻木、屈伸不利等，通过刺激五虎一穴，可以调节手部的气血循环，改善不适症状。
五虎二穴紧挨着五虎一穴。它在食指第一节中央偏外侧三分处，依然处于赤白肉际上。这里的“三分”是中医穴位定位中的一种度量方法，大约是手指宽度的三分之一左右。要找到五虎二穴，先确定五虎一穴的位置，然后沿着食指外侧赤白肉际向上大约三分的距离，就是五虎二穴的所在。当按压这个穴位时，同样会出现明显的酸胀感。五虎二穴在治疗一些手部疼痛、肌肉劳损等方面有一定的作用，通过针刺或按摩该穴位，可以激发手部经络的气血活力，减轻疼痛和疲劳感。
五虎三穴位于中指第一节外侧，赤白肉际处。它的定位方法与五虎一穴、五虎二穴类似。先将中指自然伸直，观察中指外侧的赤白肉际，在中指掌指关节与第一节指骨的连接处附近就是五虎三穴。这个穴位与手部的经络气血联系紧密，对于调节手部的血液循环和神经功能有重要意义。在中医治疗中，五虎三穴常用于改善手部的血液循环不畅、关节疼痛等问题。通过刺激该穴位，可以促进手部气血的流通，增强手部的功能，缓解因气血不畅引起的各种不适症状。
五虎四穴在无名指第一节外侧，赤白肉际上。要准确找到这个穴位，先将无名指自然伸直，找到无名指外侧的赤白肉际。它的位置大致在无名指掌指关节与第一节指骨的交接部位。当用手指按压此处时，会感觉到明显的酸胀感。五虎四穴在中医临床应用中，对于一些手部的疾病，如手指肿胀、疼痛等有一定的治疗效果。刺激五虎四穴可以调节手部的气血平衡，减轻炎症反应，促进手部组织的修复和恢复。
五虎五穴是五虎穴中的最后一个穴位，位于小指第一节外侧，赤白肉际处。同样，先将小指自然伸直，观察小指外侧的皮肤颜色变化，在赤白肉际上，靠近掌指关节的位置就是五虎五穴。这个穴位与手部的整体气血运行相关，对于改善手部的血液循环、增强手部的灵活性有积极作用。在中医治疗中，五虎五穴常用于缓解手部的疲劳、僵硬等症状，通过刺激该穴位，可以激发手部经络的活力，促进手部气血的正常流通，从而达到改善手部功能的目的。