要确定排卵期，首先需了解女性的正常生理周期。女性的生理周期通常分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。正常情况下，女性的月经周期平均为28天，但在21 - 35天之间都属于正常范围。月经周期的长短会受到多种因素的影响，比如生活习惯、压力、饮食、疾病等。在一个完整的月经周期中，排卵期是一个关键的阶段，它与受孕密切相关。对于月经周期规律的女性来说，计算排卵期相对容易一些，但对于月经周期不规律的女性，就需要借助其他方法来确定。
对于月经周期规律的女性，最常用的计算排卵期的方法是通过月经周期来推算。一般来说，排卵日是在下次月经来潮前的14天左右。例如，一位女性的月经周期是28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经预计在29号来潮，往前推14天，即15号左右为排卵日。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。所以，这位女性的排卵期就是从10号到19号。这种计算方法虽然简单，但也存在一定的局限性，因为女性的排卵可能会受到情绪、环境等因素的影响而提前或推迟。
月经周期不规律的女性不能用上述简单的方法来计算排卵期。可以采用基础体温测量法，女性在排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录下来，连续测量几个月，就可以发现体温的变化规律，从而确定排卵期。还可以使用排卵试纸，通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。当试纸出现强阳性时，一般在24 - 48小时内会排卵。此外，观察宫颈黏液的变化也是一种方法，在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度好，像蛋清一样。
在排卵期，女性的身体会出现一些明显的变化。除了前面提到的基础体温升高和宫颈黏液变化外，部分女性可能会感到一侧下腹部轻微疼痛，这是由于卵泡破裂，卵子排出时对腹膜产生刺激引起的，称为排卵痛。还有些女性可能会出现乳房胀痛、白带增多等症状。这些身体变化可以帮助女性更直观地感知自己是否处于排卵期。了解这些变化，不仅有助于备孕女性把握受孕时机，对于不打算怀孕的女性来说，也可以作为一种自然避孕的参考。
排卵期对于备孕的夫妻来说至关重要。在排卵期内，卵子排出后可以存活1 - 2天，精子在女性生殖道内可以存活2 - 3天。所以，在排卵期前后适当安排性生活，能够增加受孕的几率。备孕夫妻可以通过上述方法确定排卵期，在排卵期内合理安排同房时间。同时，要保持良好的生活习惯和心态，避免过度紧张和焦虑，因为不良的情绪也可能会影响受孕。而对于不想要孩子的女性，在排卵期要做好有效的避孕措施，以避免意外怀孕。