女性基础体温是指在经过较长时间（6 - 8 小时）睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。它反映了人体在静息状态下的能量代谢水平。基础体温的测量对于女性来说具有重要意义，它可以帮助了解女性的生理周期、判断是否排卵以及监测黄体功能等。一般来说，女性基础体温会随着月经周期发生变化。在月经周期的前半段，也就是卵泡期，基础体温相对较低；而在排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高 0.3 - 0.5℃，并持续到下次月经来潮前。
女性正常基础体温在不同的生理阶段有所差异。在卵泡期，基础体温通常在 36.2℃ - 36.5℃之间波动。这是因为在卵泡期，体内雌激素占主导地位，雌激素可以使血管扩张，散热增加，从而导致体温相对较低。而在排卵后，进入黄体期，基础体温会升高至 36.6℃ - 37℃左右。这是由于排卵后黄体形成，分泌孕激素，孕激素可以作用于体温调节中枢，使体温调定点上移，从而导致体温升高。不过，每个女性的基础体温会存在个体差异，而且也会受到环境、测量方法等因素的影响。只要体温的波动符合上述规律，都属于正常范围。
准确测量基础体温是获取可靠数据的关键。首先，需要准备一支专门的基础体温计，这种体温计的刻度更为精细，可以精确到 0.1℃。测量前，要确保体温计的水银柱在 35℃以下。测量时间最好固定在每天早晨醒来后，尚未起床、未进行任何活动之前。将体温计放在舌下，紧闭双唇，测量 5 分钟。测量过程中要保持安静，避免说话、翻身等动作，以免影响测量结果。测量后，要及时记录下体温数据，可以制作一个基础体温表格，将每天的体温记录下来，以便观察体温的变化规律。
基础体温的变化与女性的生理周期密切相关。在月经周期的前半段，基础体温相对稳定且较低。当接近排卵时，基础体温会出现一个短暂的下降，然后在排卵后迅速升高。这种体温的变化可以帮助女性判断是否排卵。一般来说，体温升高持续 12 - 14 天左右，如果没有怀孕，体温会在月经来潮前下降。如果怀孕了，基础体温会持续保持在较高水平。通过观察基础体温的变化，女性可以了解自己的排卵时间，从而合理安排受孕或避孕。例如，在基础体温升高前的 2 - 3 天是受孕的最佳时机；而在体温升高后，相对来说受孕的几率较低，可以作为一种自然避孕的参考。
除了生理周期外，还有许多因素会影响女性的基础体温。环境温度是一个重要因素，如果睡眠环境过热或过冷，可能会导致基础体温测量不准确。此外，睡眠质量也会对基础体温产生影响，睡眠不足、多梦、熬夜等情况可能会使基础体温升高。疾病也是影响基础体温的常见因素，如感冒、感染等疾病会导致体温升高；而甲状腺功能减退等疾病可能会使基础体温降低。另外，药物也可能影响基础体温，某些激素类药物、退烧药等都可能改变体温的正常波动。因此，在测量基础体温时，要尽量排除这些因素的干扰，以获得准确的体温数据。