三阴交穴是小腿内侧一个极为关键的穴位。它位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴位是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会之处，故而得名三阴交。从中医理论来讲，刺激三阴交穴能起到健脾益血、调肝补肾的作用。对于女性而言，它有着特殊的功效，可调理月经不调、痛经、闭经等妇科问题，还能改善更年期综合征。在日常生活中，经常按摩三阴交穴，有助于增强身体免疫力，促进气血运行。比如，长期坚持按摩，能改善睡眠质量，缓解失眠多梦的症状。此外，它对消化系统也有一定的调节作用，可缓解腹胀、腹泻等消化不良症状。
太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。它是足少阴肾经的原穴，代表着肾脏元气所经过和留止的部位。太溪穴具有滋阴益肾、壮阳强腰的功效。当出现肾虚相关症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等，刺激太溪穴能起到很好的调理作用。在现代生活中，很多人由于长期熬夜、过度劳累等原因，容易出现肾阴虚的情况，此时按摩太溪穴就如同给肾脏补充能量。而且，太溪穴对于一些慢性疾病也有辅助治疗的效果，比如糖尿病患者常按摩太溪穴，有助于控制血糖，改善身体的整体状况。同时，它还能缓解咽喉肿痛、牙痛等上火症状，因为肾经循行经过咽喉和牙齿部位。
复溜穴在太溪穴直上2寸，跟腱的前方。它是足少阴肾经的经穴，有着补肾益阴、利水消肿的作用。对于水肿患者来说，刺激复溜穴能促进水液代谢，减轻水肿症状。比如，因肾脏功能不佳导致的下肢水肿，按摩复溜穴可加速水分的排出。复溜穴还能调节人体的汗液分泌。当出现多汗或无汗的异常情况时，按摩复溜穴能起到双向调节的作用。如果是多汗，它可以收敛汗液；若是无汗，能促进汗液的排出。此外，复溜穴对便秘也有一定的治疗效果，通过刺激该穴位，可增强肠道蠕动，促进排便，改善便秘问题。
蠡沟穴位于内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。它是足厥阴肝经的络穴。此穴位主要用于调理肝脏相关的疾病和症状。从中医角度看，肝主疏泄，当肝气不舒时，会出现情绪抑郁、胸胁胀痛等症状，按摩蠡沟穴能起到疏肝理气的作用，缓解这些不适。同时，蠡沟穴对女性的妇科疾病也有一定的疗效，如带下病、月经不调等。它还能调节人体的生殖系统功能，对于男性的生殖系统疾病，如遗精、阳痿等，也有一定的辅助治疗作用。此外，当出现下肢内侧疼痛、麻木等经络不通的症状时，刺激蠡沟穴能促进经络气血的运行，缓解疼痛和麻木感。
阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。它是足太阴脾经的合穴。阴陵泉穴具有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络的功效。在夏季，人们容易感受湿热之邪，出现身体困重、食欲不振等症状，此时按摩阴陵泉穴能有效清除体内湿热，改善身体状况。对于脾胃虚弱的人来说，刺激阴陵泉穴能增强脾胃的运化功能，促进食物的消化和吸收。它还能调节女性的月经周期和月经量，缓解痛经等妇科问题。另外，阴陵泉穴对膝关节疼痛也有一定的治疗作用，因为它所在的位置靠近膝关节，通过刺激该穴位，能促进膝关节周围的气血运行，减轻疼痛和肿胀。