益生菌的服用频率并非固定不变，它会受到多种因素的影响。对于健康人群而言，适当补充益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，增强肠道免疫力。一般情况下，健康人可以每周服用2 - 3次益生菌。这样的频率既能让肠道接触到有益菌群，又不会因过度摄入而破坏自身的微生态环境。例如，在日常饮食中，人们可能会因为摄入过多的加工食品、抗生素等，导致肠道内的有益菌数量减少，此时适当补充益生菌，能帮助肠道恢复健康状态。
儿童的肠道系统尚未完全发育成熟，更容易出现消化不良、便秘或腹泻等问题。对于儿童来说，益生菌的服用频率需要根据年龄和具体情况来确定。0 - 1岁的婴儿，如果出现消化不良、腹泻等症状，可以每天服用1次益生菌，连续服用3 - 5天。1 - 3岁的幼儿，若肠道功能较弱，可每周服用3 - 4次。而3岁以上的儿童，在没有明显肠道问题时，每周服用2 - 3次即可。比如，孩子在添加辅食后出现了便秘的情况，适当增加益生菌的服用次数，能有效改善肠道功能。
成年人的生活节奏快，饮食不规律，很多人都存在肠道健康问题。对于成年人来说，如果经常熬夜、应酬，饮食中膳食纤维摄入不足，建议每周服用3 - 5次益生菌。这样可以帮助调节肠道菌群，促进消化，预防便秘和腹泻。如果是患有肠道疾病，如肠炎、肠易激综合征等，在治疗期间可以每天服用1 - 2次益生菌，以辅助药物治疗，加快肠道功能的恢复。例如，经常在外面就餐的上班族，肠道容易受到各种细菌的侵袭，适当补充益生菌能增强肠道的抵抗力。
随着年龄的增长，老年人的肠道功能逐渐衰退，肠道内的有益菌数量减少，更容易出现便秘、腹胀等问题。老年人可以每天服用1次益生菌，长期坚持服用。这有助于改善肠道蠕动功能，促进排便，预防肠道疾病的发生。而且，益生菌还能帮助老年人更好地吸收营养物质，提高身体的免疫力。比如，一些老年人因为牙齿不好，饮食比较精细，肠道蠕动缓慢，补充益生菌能有效缓解便秘的困扰。
在特殊时期，如感冒、发烧、使用抗生素后，人体的肠道菌群会受到一定的破坏，此时需要增加益生菌的服用频率。在感冒、发烧期间，可以每天服用1 - 2次益生菌，帮助调节肠道菌群，增强身体的抵抗力。而在使用抗生素后，为了减少抗生素对肠道菌群的破坏，应在停药后连续服用3 - 5天益生菌，每天1 - 2次。例如，患者在使用抗生素治疗肺炎后，及时补充益生菌，能加快肠道功能的恢复，减少腹泻等不良反应的发生。