在探讨戒女色对身体的好处时，首先要明确这里的“戒女色”并非是杜绝正常的社交和情感交流，而是避免过度沉溺于性行为。过度的性行为会使身体处于持续的兴奋和消耗状态，对肾脏造成较大负担。中医认为，肾为先天之本，主藏精。频繁的性行为会导致肾精过度损耗，从而引发肾虚等一系列问题。而戒女色能够让肾脏得到充分的休息和恢复，使肾精得以滋养全身，增强身体的免疫力和抵抗力，让身体的各项机能更加稳定地运行。
过度沉迷女色往往会使人精神萎靡，注意力难以集中。性行为过程中，人体会消耗大量的能量和精力，事后容易感到疲倦、乏力。长期如此，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降、思维迟缓等问题。当戒除女色后，身体的能量消耗减少，能够将更多的精力用于维持大脑的正常运转。大脑得到充足的营养和能量供应，人的精神状态会明显改善，变得更加清醒、专注，工作和学习效率也会随之提高。在日常生活中，我们可以看到那些自律、节制的人，往往更有活力和干劲，能够更好地应对各种挑战。
过度的性活动会使神经系统处于兴奋状态，尤其是在睡前进行性行为，会导致大脑难以平静，从而影响入睡和睡眠质量。睡眠对于身体的恢复和修复至关重要，良好的睡眠能够促进身体的新陈代谢，增强免疫力。戒女色后，神经系统不再受到过度的刺激，更容易进入放松状态。晚上睡觉时，能够更快地进入深度睡眠，睡眠更加安稳，醒来后会感觉神清气爽。长期保持良好的睡眠质量，还能够延缓身体的衰老，让身体保持年轻和健康的状态。
性行为会消耗身体的能量和营养物质，过度的性行为会导致身体虚弱，容易引发各种疾病。戒女色后，身体的能量得以保存，能够将更多的营养用于增强身体素质。同时，避免了因性行为带来的感染风险，如性传播疾病等。此外，戒除女色后，人们往往会更加注重健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等。这些健康的生活习惯与戒女色相结合，能够进一步增强身体的抵抗力，使身体更加健康强壮。例如，坚持适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。
人体的内分泌系统对于维持身体的正常生理功能至关重要。过度的性行为会打乱内分泌系统的平衡，导致激素水平失衡。例如，男性可能会出现雄激素水平异常，影响生殖系统和第二性征的发育；女性可能会出现月经不调等问题。戒女色有助于调节内分泌系统，使激素水平恢复正常。内分泌平衡能够促进身体的新陈代谢，维持身体的正常生长发育和生理功能。同时，还能够改善皮肤状况，使皮肤更加光滑、细腻，减少痘痘、色斑等问题的出现。
戒除女色需要强大的意志力和自律能力。在这个过程中，人们需要克服欲望的诱惑，坚持自己的目标。通过不断地克制自己，人们的自律品质会得到锻炼和提升。自律不仅仅体现在戒除女色这一方面，还会延伸到生活的各个方面。拥有自律品质的人，能够更好地管理自己的时间和行为，养成良好的生活习惯和工作习惯。他们更有毅力去追求自己的梦想，面对困难和挫折时也能够更加坚定地克服。这种自律品质的培养，对于个人的成长和发展具有重要的意义。