当体温达到38度，虽然尚未达到高热范畴，但也需要引起足够重视。此时身体已经发出了“警报”，我们要密切关注自身状况。首先，要尽量保持平静的心态，因为情绪过度紧张可能会使身体的应激反应加剧，导致体温进一步升高。可以找一个安静、舒适的环境休息，避免剧烈运动和过度劳累，让身体得到充分的放松，以利于恢复。
物理降温是应对发烧38度较为常用且有效的方法。可以用湿毛巾进行冷敷，将毛巾浸湿后拧干，放在额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，从而帮助降低体温。一般每15 - 20分钟更换一次毛巾，以保持冷敷效果。还可以采用温水擦浴的方式，准备32 - 34摄氏度的温水，用毛巾浸湿后轻轻擦拭全身，重点擦拭上述大血管分布的区域。擦浴过程中要注意保暖，避免着凉。此外，使用退热贴也是不错的选择，它能通过凝胶内水分的汽化带走热量，起到局部降温的作用，可贴在额头、太阳穴等部位。
发烧时身体会通过出汗等方式散热，这会导致水分大量流失。因此，及时补充水分至关重要。可以多喝温开水，也可以适量饮用一些淡盐水，以补充身体丢失的电解质。除了水分，营养的摄入也不能忽视。选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，既能为身体提供能量，又不会给肠胃造成太大负担。还可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体不适。
如果物理降温效果不明显，体温持续升高或伴有头痛、肌肉酸痛等不适症状，可以考虑使用药物治疗。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬等。在使用药物时，一定要严格按照说明书的剂量和用法服用，不要自行增减药量。同时，要注意药物的不良反应，如对乙酰氨基酚可能会引起恶心、呕吐等胃肠道不适，布洛芬可能会导致胃肠道溃疡、出血等。如果在用药过程中出现不适症状，应立即停药并咨询医生。此外，不要同时使用多种退烧药，以免增加药物不良反应的发生风险。
虽然大多数情况下，发烧38度通过上述方法可以得到有效控制，但在某些情况下，需要及时就医。如果发烧持续时间超过3天，或者体温持续升高超过38.5度，伴有呼吸困难、胸痛、剧烈头痛、意识不清等严重症状，可能提示存在较为严重的疾病，如肺炎、脑膜炎等。此外，如果是儿童、孕妇、老年人或患有慢性疾病的人群发烧38度，也建议及时就医，因为他们的身体抵抗力相对较弱，病情变化可能较快。就医时，要向医生详细描述自己的症状、病史等信息，以便医生做出准确的诊断和治疗。