老感觉喉咙有痰怎么办

生活中，不少人常常会有喉咙有痰的感觉，咳不出来又咽不下去，十分难受。下面就为大家详细介绍应对办法。

保持充足的睡眠很重要。睡眠不足会导致身体免疫力下降，加重喉咙不适。比如小张，经常熬夜，喉咙有痰的情况就愈发严重，后来他调整作息，每天保证8小时睡眠，喉咙有痰的症状就有所缓解。此外，要多喝水，水可以稀释痰液，使其更容易咳出。建议每天喝1500 - 2000毫升的水，也可以适当喝一些蜂蜜水、柠檬水，有润喉的作用。

饮食上要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激咽喉，使痰液增多。像小李，平时爱吃辣椒，喉咙经常有痰，后来他减少了辣椒的摄入，多吃一些清淡、润肺的食物，如雪梨、银耳、百合等。雪梨有清热化痰的功效，可以将雪梨切块煮水喝，对缓解喉咙有痰很有帮助。

如果喉咙有痰的情况比较严重，可以在医生的指导下使用药物。常用的祛痰药物有氨溴索、氯化铵等，它们可以促进痰液排出。如果是因为呼吸道感染引起的有痰，还需要使用抗生素进行治疗。但一定要注意，不要自行用药，以免延误病情。

蒸汽吸入法是一种简单有效的物理疗法。可以在杯子中倒入热水，然后将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽，这样可以湿润呼吸道，稀释痰液。另外，拍背也有助于痰液排出。让患者侧卧或俯卧，家人用空心掌由下向上、由外向内轻轻拍打患者背部，每次拍打10 - 15分钟，每天2 - 3次。

如果喉咙有痰的症状持续时间较长，或者伴有发热、呼吸困难等其他症状，一定要及时就医。医生会通过喉镜、胸部X光等检查，确定病因，然后进行针对性治疗。比如，有些人是因为患有慢性咽炎、支气管炎等疾病导致喉咙有痰，只有明确病因，才能更好地治疗。