在孕期接近尾声时，真宫缩是即将分娩的重要信号。很多准妈妈都对真宫缩是什么感觉充满了好奇与担忧。真宫缩一旦开始，那感觉就像是一场身体内部的交响曲，不同阶段有着不同的旋律。它与假宫缩有着明显的区别，真宫缩是有规律、有节奏且逐渐增强的子宫收缩活动，会给准妈妈带来独特的身体感受。
真宫缩刚开始时，准妈妈可能会感觉到腹部有轻微的不适，就好像是肚子被轻轻地勒了一下。这种感觉通常并不强烈，很容易被忽视。同时，腹部会有发紧的现象，就如同有一只无形的手在轻轻握住子宫。这种发紧感可能会从子宫的顶部开始，逐渐向下蔓延。此时的宫缩间隔时间较长，可能在20 - 30分钟左右一次，每次持续时间较短，大概在20 - 30秒。有些准妈妈可能会把这种感觉误认为是消化不良或者普通的腹部不适，但随着时间的推移，这种感觉会越来越明显，并且逐渐变得有规律。
随着真宫缩的进展，疼痛会逐渐加剧。此时的疼痛不再是轻微的不适，而是一种较为强烈的钝痛。这种疼痛可能会从腹部向腰部扩散，让准妈妈感觉腰部也有酸痛感。宫缩的间隔时间会逐渐缩短，可能会缩短到5 - 10分钟一次，每次持续时间会延长到40 - 60秒。疼痛的强度会随着宫缩的加强而增加，就像海浪一波接着一波涌来。准妈妈可能会感觉到自己的腹部变得非常坚硬，仿佛一块石头。在这个阶段，准妈妈可能会开始感到焦虑和紧张，因为疼痛已经比较明显，而且宫缩的规律也越来越清晰。
到了真宫缩的后期，疼痛会达到一个非常强烈的程度，很多准妈妈会觉得这种疼痛难以忍受。宫缩的间隔时间会进一步缩短，可能会缩短到2 - 3分钟一次，每次持续时间会延长到60 - 90秒。此时的疼痛不仅仅是腹部和腰部的疼痛，还可能会伴随着会阴部的坠胀感。准妈妈会感觉到子宫在强烈地收缩，仿佛要把胎儿挤出来。在这个阶段，准妈妈可能会因为疼痛而出现呼吸急促、出汗等症状。她们可能会需要家人或者医护人员的陪伴和支持，以缓解疼痛带来的不适。
除了腹部和腰部的疼痛，真宫缩还可能会带来身体其他部位的反应。有些准妈妈可能会出现恶心、呕吐的症状，这是因为宫缩刺激了胃肠道。同时，还可能会有尿频的现象，这是因为子宫收缩压迫了膀胱。另外，有些准妈妈可能会感觉到阴道有少量的血性分泌物，这是因为宫颈口开始扩张，胎膜与子宫壁分离导致的。这些伴随症状也是真宫缩的一部分表现，准妈妈们需要了解这些症状，以便更好地判断自己的身体状况。
当准妈妈感受到真宫缩带来的不适时，可以采取一些方法来缓解。在初期，可以尝试改变姿势，比如站起来走动一下，或者坐下来休息一会儿，找到一个让自己感觉舒适的姿势。也可以进行深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，这样可以帮助放松身体，减轻疼痛。在中期和后期，家人可以为准妈妈进行腰部和腹部的按摩，以缓解疼痛。同时，准妈妈也可以听一些舒缓的音乐，分散注意力。如果疼痛非常剧烈，可以在医生的指导下使用一些止痛药物。但无论采取哪种方法，都要及时与医护人员沟通，确保自己和胎儿的安全。