睡觉流口水怎么办

睡觉流口水是很多人都会遇到的困扰，不仅影响睡眠质量，还可能是身体某些问题的信号。下面就为大家详细介绍应对方法。

睡眠姿势不当是导致流口水的常见原因之一。趴着睡或侧着睡时，嘴巴容易张开，口水就会顺着嘴角流出。建议尽量选择仰卧的姿势睡觉，这样能减少口水外流的几率。比如小张，以前习惯趴着睡，每晚醒来枕头都湿一大片，后来调整为仰卧睡姿后，流口水的情况明显改善。

口腔内的炎症会促进唾液分泌，从而导致流口水。要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，定期洗牙，清除牙菌斑和牙结石。如果有龋齿、牙周炎等口腔疾病，应及时治疗。小李患有龋齿，经常睡觉流口水，去医院补好牙后，流口水的现象也随之减少。

鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病会导致鼻子不通气，睡觉时只能用嘴呼吸，进而引发流口水。可以使用生理盐水清洗鼻腔，缓解鼻塞症状。如果症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。小王患有鼻炎，晚上睡觉鼻子不通气，流口水严重，经过治疗鼻炎后，流口水问题也得到了缓解。

精神过度紧张、焦虑会引起植物神经功能紊乱，导致唾液分泌增加。要学会调整心态，缓解压力。可以在睡前听一些舒缓的音乐、泡个热水澡，让身心得到放松。小赵工作压力大，晚上睡觉经常流口水，通过调整心态和放松身心后，流口水的情况有所好转。

从中医角度看，睡觉流口水可能是脾虚的表现。可以通过食疗来调理，多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、芡实等。也可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。老陈脾虚，睡觉流口水多年，经过中医调理后，症状有了明显改善。