感冒时，选择合适的茶有助于缓解不适症状。下面为大家介绍几种适合感冒时饮用的茶。
姜茶是应对感冒的经典茶饮。生姜具有解表散寒、温中止呕等功效。当我们因着凉而患上风寒感冒时，姜茶能帮助身体发汗，驱散体内的寒气。制作姜茶的方法很简单，取适量生姜，切成薄片或丝状，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟即可。如果觉得味道辛辣，还可以加入一些红糖来调味。红糖不仅能改善口感，还能起到补中益气、养血安神的作用，与生姜搭配，能更好地发挥缓解感冒症状的效果。饮用姜茶后，最好能盖上被子休息一会儿，让身体微微出汗，这样能加速身体的恢复。
薄荷茶对于风热感冒有很好的缓解作用。薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹等功效。它能帮助减轻风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛等症状。制作薄荷茶时，可选用新鲜的薄荷叶或干薄荷叶。若使用新鲜薄荷叶，取5 - 10片洗净后放入杯中，用开水冲泡；若使用干薄荷叶，取2 - 3克即可。薄荷茶口感清凉，能让人感觉神清气爽。此外，薄荷还具有一定的抗菌消炎作用，能帮助抑制呼吸道内的细菌，促进身体的康复。但需要注意的是，薄荷性凉，不宜过量饮用，尤其是脾胃虚寒的人更要谨慎。
菊花茶也是适合感冒时饮用的茶品之一。菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，对于风热感冒引起的发热、头晕、目赤肿痛等症状有很好的缓解作用。常见的菊花有杭白菊、贡菊等，都可以用来泡茶。取5 - 6朵菊花放入杯中，用开水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。菊花茶不仅能缓解感冒症状，还具有一定的保健作用，长期饮用能起到清肝明目的效果。不过，由于菊花性微寒，体质虚寒、怕冷、手脚易发凉的人不宜多喝。
柠檬富含维生素C，具有增强免疫力、抗菌消炎的作用。在感冒期间饮用柠檬茶，能帮助身体补充维生素C，提高身体的抵抗力，促进感冒的恢复。制作柠檬茶时，将柠檬切片，放入杯中，加入适量的蜂蜜和温水，搅拌均匀即可。蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，与柠檬搭配，既能改善口感，又能增强功效。柠檬茶酸甜可口，能刺激食欲，对于感冒期间食欲不佳的人来说，是一种不错的选择。但要注意，水温不宜过高，以免破坏柠檬和蜂蜜中的营养成分。
葱白紫苏茶适合风寒感冒初期饮用。葱白具有发汗解表、散寒通阳的作用，紫苏叶能解表散寒、行气和胃。将葱白切段，紫苏叶适量，一起放入锅中，加水煎煮10 - 15分钟，取汁饮用。这款茶能有效缓解风寒感冒引起的恶寒、发热、头痛、鼻塞等症状。而且，紫苏叶还能缓解肠胃不适，对于感冒时伴有恶心、呕吐等胃肠道症状的人也有一定的帮助。饮用葱白紫苏茶后，要注意保暖，避免再次受寒。