孕期牙疼是许多准妈妈会面临的难题，由于孕期身体的特殊性，不能随意用药和治疗。当出现牙疼时，首先要做的是保持冷静，不要过度紧张，因为情绪波动可能会加重牙疼的感觉。可以尝试通过一些简单的方法来缓解疼痛，比如用温水漱口，这样既能清洁口腔，又能舒缓牙齿的不适感。同时，要注意观察牙疼的症状，如疼痛的程度、频率、是否伴有牙龈肿胀等，以便后续就医时能准确地向医生描述。
饮食调整对于缓解孕期牙疼至关重要。在牙疼期间，应避免食用辛辣、过冷、过热、过硬的食物，这些食物可能会刺激牙齿，加重疼痛。可以选择一些温和、易消化的食物，如小米粥、软面条等。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力。此外，要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质、钙等营养物质，以维持牙齿和牙龈的健康。还要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，减少食物残渣在口腔内停留的时间。
保持口腔清洁是缓解和预防孕期牙疼的关键。准妈妈要坚持每天早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。饭后可以使用温水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣。使用牙线也是一种很好的清洁方式，它可以清除牙齿缝隙间的污垢。此外，还可以选择使用孕妇专用的口腔护理产品，这些产品通常比较温和，不会对孕妇和胎儿造成不良影响。要注意刷牙的力度不要过大，以免损伤牙龈。
当孕期牙疼发作时，可以尝试一些物理止痛方法。用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位的脸颊上，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，冷敷可以收缩血管，减轻疼痛和肿胀。也可以用大蒜瓣捣烂，温热后敷在疼点上，能起到一定的止痛作用。或者切一片生姜咬在牙疼处，生姜中的姜醇、姜烯等成分具有消炎、镇痛的功效。不过，在使用这些方法时，要注意观察自身的反应，如果疼痛没有缓解反而加重，应及时就医。
如果通过上述方法牙疼仍未缓解，或者牙疼症状较为严重，如出现牙龈出血不止、牙齿松动等情况，一定要及时就医。在就医时，要向医生详细说明自己的怀孕情况，包括孕周等信息。医生会根据孕妇的具体情况，选择合适的治疗方法。一般来说，在怀孕中期（4 - 6个月）进行一些必要的牙科治疗相对比较安全。医生可能会进行局部的清洗、上药等处理，尽量避免使用对胎儿有影响的药物。准妈妈要积极配合医生的治疗，遵循医生的建议，以确保自身和胎儿的健康。