当小宝宝流清鼻涕时，家长首先要做的是做好日常护理。保持室内空气清新与湿润至关重要，可使用加湿器将室内湿度控制在 40%-60%，这样能避免宝宝鼻腔过于干燥，减少不适感。同时，要注意给宝宝适当增减衣物，避免过热或过冷。过热会使宝宝出汗后更容易着凉，过冷则会加重流清鼻涕的症状。另外，及时用柔软的纸巾或湿毛巾轻轻擦拭宝宝的鼻涕，防止鼻涕长时间刺激皮肤引发不适。
合理的饮食对于缓解宝宝流清鼻涕也有帮助。可以给宝宝多喝温开水，这不仅能补充身体水分，还能促进新陈代谢，加快身体恢复。此外，适当增加富含维生素 C 的食物摄入，如橙子、猕猴桃等，能增强宝宝的免疫力。如果宝宝已经开始添加辅食，还可以煮一些清淡易消化的粥，如小米粥、南瓜粥等，既能提供能量，又不会给宝宝的肠胃造成负担。但要注意避免给宝宝食用生冷、油腻、辛辣的食物，这些食物可能会加重宝宝的症状。
一些简单的物理治疗方法也能有效缓解宝宝流清鼻涕的情况。比如热敷，用温热的毛巾敷在宝宝的鼻根部，每次 15-20 分钟，每天可敷 3-4 次，能促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞和流涕症状。还可以按摩宝宝的鼻翼两侧，用手指轻轻揉搓，每次按摩 1-2 分钟，每天 3-4 次，有助于疏通鼻腔。另外，让宝宝吸入一些温热的水蒸气也有一定效果，可在浴室放热水，让宝宝在充满蒸汽的浴室里待 10-15 分钟，但要注意防止宝宝烫伤。
如果宝宝流清鼻涕的症状持续时间较长，超过 3-5 天没有缓解，或者伴有发热、咳嗽、呼吸急促等其他症状，家长应及时带宝宝就医。医生会通过详细的检查，确定宝宝流清鼻涕的具体原因，是普通感冒、过敏还是其他疾病引起的。然后根据诊断结果给予相应的治疗方案，可能会开具一些药物，如感冒药、抗过敏药等。家长要严格按照医生的嘱咐给宝宝用药，不要自行增减药量。
预防宝宝流清鼻涕同样重要。要注意宝宝的个人卫生，教导宝宝勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒和细菌的传播。在流感高发季节，尽量避免带宝宝去人员密集、空气不流通的场所。同时，保证宝宝有充足的睡眠，这有利于宝宝身体的生长发育和免疫力的提高。此外，适当带宝宝进行户外活动，让宝宝多接触新鲜空气和阳光，增强体质，降低患病的几率。