嘴烂了是一件让人难受的事情，不仅影响进食，还可能影响美观。想要快速恢复，首先要了解嘴烂的原因。嘴烂可能是由于上火、缺乏维生素、感染等多种因素引起的。不同的原因需要不同的治疗方法，因此，准确判断病因是快速康复的关键。
合理的饮食对于嘴烂的恢复至关重要。多吃富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等水果，以及菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜。这些食物中的维生素可以增强口腔黏膜的抵抗力，促进伤口愈合。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激伤口，加重疼痛和炎症。此外，减少油腻和甜食的摄入，因为它们可能会导致口腔细菌滋生，延缓伤口愈合。还要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500 - 2000毫升的水，有助于维持口腔湿润，促进新陈代谢。
保持口腔清洁是嘴烂快速恢复的重要措施。饭后要及时漱口，可以使用淡盐水或专用的漱口水。淡盐水具有杀菌消炎的作用，能有效减少口腔内的细菌数量。刷牙时要选择软毛牙刷，避免用力过猛损伤口腔黏膜。刷牙后可以用牙线清理牙缝中的食物残渣，防止细菌滋生。此外，定期更换牙刷，一般每3 - 4个月更换一次，以保证牙刷的清洁卫生。如果嘴烂情况比较严重，可以在医生的指导下使用口腔喷雾剂或含片，帮助缓解疼痛和炎症。
如果嘴烂症状较为严重，可以考虑使用药物治疗。对于因上火引起的嘴烂，可以服用清热解毒的药物，如牛黄解毒片、三黄片等。这些药物可以帮助清除体内的火气，缓解症状。如果是由于缺乏维生素导致的嘴烂，可以补充维生素B2、维生素C等。维生素B2对于维持口腔黏膜的健康非常重要，缺乏它容易导致口腔溃疡等问题。对于感染引起的嘴烂，需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。但这些药物必须在医生的指导下使用，以免引起不良反应。同时，可以使用一些外用药物，如口腔溃疡贴、冰硼散等，直接作用于患处，促进伤口愈合。
良好的生活习惯对于嘴烂的恢复也有很大帮助。要保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7 - 8小时。睡眠不足会导致身体免疫力下降，不利于伤口愈合。避免过度劳累和精神紧张，长期的精神压力可能会引发内分泌失调，从而加重嘴烂的症状。可以通过适当的运动来缓解压力，如散步、瑜伽、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。此外，要戒烟限酒，烟草和酒精会刺激口腔黏膜，影响伤口的恢复。
如果嘴烂情况持续时间较长，超过两周仍未好转，或者出现发热、肿胀、疼痛加剧等症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，确定病因，并制定个性化的治疗方案。可能会进行血常规、微量元素检测等检查，以明确是否存在感染、缺乏维生素等问题。在医生的专业指导下进行治疗，可以避免病情延误，加快嘴烂的恢复速度。同时，要按照医生的嘱咐按时服药、复诊，确保治疗效果。