在日常生活中，呕吐是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，如肠胃不适、晕车、妊娠反应等。而中医穴位按摩是一种安全有效的止呕方法，下面为大家详细介绍几个常用的止呕穴位。
内关穴是手厥阴心包经上的重要穴位，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴具有宁心安神、理气止痛、和胃降逆的功效。当出现恶心呕吐的症状时，用拇指指腹轻轻按揉内关穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟，频率可保持在每分钟60 - 80次左右。持续按揉一段时间后，恶心呕吐的感觉通常会有所缓解。这是因为内关穴可以调节人体的气机，促进胃肠蠕动，从而减轻呕吐症状。对于晕车、晕船引起的呕吐，以及肠胃疾病导致的恶心不适，按揉内关穴都能起到一定的作用。
足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。此穴位具有燥化脾湿、生发胃气的作用，对于消化系统的各种问题都有很好的调理效果。当发生呕吐时，按摩足三里穴可以增强脾胃功能，促进食物的消化和吸收，缓解胃部不适。按摩时可以用手指指腹点按足三里穴，力度稍重，以能耐受为度，每次点按3 - 5分钟，也可以采用揉法，顺时针或逆时针方向揉动穴位。除了按摩，艾灸足三里穴也是一种有效的方法，艾灸的温热刺激可以更好地激发穴位的作用，改善胃肠功能，减少呕吐的发生。对于因饮食不节、脾胃虚弱引起的呕吐，经常刺激足三里穴还能起到预防和保健的作用。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。它是任脉上的重要穴位，也是胃的募穴，具有和胃健脾、降逆利水的功效。中脘穴与胃部的联系密切，当胃部出现不适，如恶心、呕吐等症状时，按摩中脘穴可以直接作用于胃部，调节胃部的气血运行，缓解胃部痉挛，从而达到止呕的目的。按摩时可将手掌放在中脘穴上，先以顺时针方向缓慢揉动，再逆时针方向揉动，每次揉动5 - 10分钟，揉动的力度要适中，以感觉穴位处有微微的温热感为宜。此外，还可以采用热敷中脘穴的方法，用热水袋或热毛巾敷在穴位上，能起到温胃散寒、理气止呕的效果。对于因寒邪犯胃、饮食停滞等原因引起的呕吐，中脘穴的调理作用较为明显。
公孙穴是足太阴脾经的络穴，位于足内侧缘，当第1跖骨基底部的前下方。公孙穴与冲脉相通，具有健脾益胃、通调冲脉、消积化滞的作用。在出现呕吐症状时，按摩公孙穴可以调节脾胃的运化功能，疏通经络气血，缓解呕吐带来的不适。按摩时用拇指或食指的指腹按压公孙穴，力度由轻到重，以穴位处产生明显的酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每天可多次进行。公孙穴对于因脾胃虚弱、运化失常导致的呕吐，以及女性经期出现的恶心呕吐等症状都有较好的缓解作用。它还可以与其他穴位配合使用，如内关穴，增强止呕的效果。
天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。它是任脉上的穴位，具有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的作用。当呕吐伴有咳嗽、气喘等症状时，按摩天突穴可以起到很好的调理作用。按摩时，用食指或中指指腹轻轻按压天突穴，力度要轻柔，避免用力过猛刺激喉部引起不适，每次按压2 - 3分钟，可反复进行。天突穴可以调节人体的气机升降，改善咽喉和胸部的气血运行，减轻因气机不畅导致的呕吐。对于因肺气上逆、痰饮阻滞等原因引起的呕吐，按摩天突穴能起到一定的缓解作用。同时，对于小儿呕吐，按摩天突穴也相对安全有效，但在操作时要更加注意力度的控制。