牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，给人们带来诸多不适。当出现牙龈肿痛时，我们可以采取一些有效的消炎方法来缓解症状。
保持口腔清洁是消炎的基础。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，清洁牙齿的各个面。饭后使用清水或漱口水漱口，能及时清除口腔内的食物残渣和细菌。市面上有许多具有消炎杀菌功效的漱口水，含有氯己定、西吡氯铵等成分，能抑制口腔细菌生长，减轻牙龈炎症。此外，使用牙线可以清理牙齿邻面的菌斑和食物残渣，避免其在牙缝中滋生细菌，引发牙龈炎症。
合理的饮食对牙龈消炎也有帮助。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等。维生素C具有抗氧化和抗炎作用，能增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈炎症的恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易加重牙龈肿痛症状。同时，减少甜食的摄入，因为甜食会为口腔细菌提供养分，导致细菌大量繁殖，加重炎症。多喝水有助于保持口腔湿润，冲刷口腔内的细菌和食物残渣。
如果牙龈肿痛较为严重，可以使用药物进行消炎。常用的口服药物有甲硝唑、阿莫西林等抗生素，它们能抑制口腔内细菌的生长和繁殖，减轻炎症。但使用抗生素需要遵循医生的建议，按照正确的剂量和疗程服用，避免滥用抗生素。此外，还可以使用一些外用药物，如碘甘油，将其涂抹在牙龈肿痛处，能起到杀菌、消炎、止痛的作用。
中医理疗也能有效缓解牙龈肿痛。例如，按摩合谷穴，合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指按压合谷穴，每次按压1-2分钟，力度以有酸胀感为宜，每天可多次按压。按摩合谷穴可以起到疏风解表、通络止痛的作用，对牙龈肿痛有一定的缓解效果。此外，一些中药也有消炎止痛的功效，如金银花、菊花等，用它们泡水喝，能清热解毒、消炎消肿。
如果牙龈肿痛经过上述方法处理后仍未缓解，或者症状持续加重，出现牙龈出血、牙齿松动等情况，应及时就医。医生会通过详细的检查，确定牙龈肿痛的原因，如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等，并进行针对性的治疗。对于牙龈炎，医生可能会进行洗牙，清除牙菌斑和牙结石；对于牙周炎，可能需要进行牙周系统治疗；对于智齿冠周炎，可能需要局部冲洗上药，必要时拔除智齿。