红痱是夏季常见的皮肤问题，通常是由于高温闷热环境下，汗液排出不畅，导致汗腺导管堵塞所引起。快速消除红痱需要综合多方面的措施。
保持皮肤的清洁干爽是消除红痱的基础。要经常用温水给患者洗澡，水温不宜过高或过低，一般控制在 37℃左右较为适宜。洗澡时应使用温和、无刺激的沐浴产品，避免使用强碱性肥皂，以免破坏皮肤的酸碱平衡。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是褶皱部位，如颈部、腋窝、腹股沟等，要确保皮肤干爽。此外，要勤换衣物，选择宽松、透气的棉质衣物，这样可以减少皮肤与衣物之间的摩擦，有利于汗液的蒸发，从而减轻红痱的症状。
高温闷热的环境会加重红痱的症状，因此降低环境温度至关重要。可以使用空调或风扇来调节室内温度和湿度，将室内温度控制在 25℃ - 27℃之间，湿度保持在 50% - 60%左右。这样的环境条件有助于汗液的正常排出，缓解汗腺导管的堵塞。同时，要注意室内的通风换气，保持空气流通，避免长时间处于封闭、闷热的空间中。如果需要外出，尽量选择在清晨或傍晚气温较低的时候，避免在中午高温时段外出，减少皮肤暴露在高温环境中的时间。
在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗红痱。外用药物如炉甘石洗剂，具有收敛、止痒的作用，可以缓解红痱引起的瘙痒症状。将炉甘石洗剂均匀涂抹在患处，每天数次。如果红痱症状较为严重，出现了感染的迹象，如红肿、疼痛、有脓性分泌物等，可以使用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏等。口服药物方面，如果瘙痒症状严重影响睡眠和生活质量，可以在医生的建议下服用抗组胺药物，如氯雷他定等，以减轻瘙痒。但需要注意的是，药物的使用一定要遵循医嘱，避免自行用药。
合理的饮食调理对于消除红痱也有一定的帮助。要多喝水，保持身体水分充足，促进汗液的排出。可以多吃一些具有清热解暑作用的食物，如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，冬瓜有清热利水、消肿解毒的作用，苦瓜则能清热降火。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会加重体内的湿热，不利于红痱的恢复。此外，要注意饮食的均衡，保证摄入足够的维生素和矿物质，增强身体的抵抗力。
红痱会引起瘙痒，很多人会忍不住抓挠，但抓挠会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使红痱的症状加重。因此，要尽量避免抓挠患处。可以通过转移注意力的方法来减少抓挠的冲动，如让患者做一些自己喜欢的事情，如看动画片、玩游戏等。如果瘙痒症状较为严重，可以轻轻拍打患处来缓解瘙痒。对于儿童患者，家长可以给孩子戴上手套，防止他们不自觉地抓挠皮肤。