内劳宫作为人体重要穴位，其准确位置的确定对于中医治疗和养生保健意义重大。从手掌整体来看，内劳宫位于手掌心。具体而言，它处于第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨。当我们握拳屈指时，中指尖所点之处就是内劳宫的所在位置。这一位置并非随意确定，而是经过了长期的医学实践和研究。在中医经络理论中，手掌的各个部位与人体的脏腑经络存在着紧密的联系，内劳宫所在的位置正好对应着特定的经络气血运行节点。通过刺激内劳宫，可以调节相应经络的气血流通，从而对身体产生积极的影响。
对于非专业人士来说，找到内劳宫的准确位置可能会有一定难度。不过，有一些简便的取穴方法可以帮助我们快速定位。首先，我们可以自然握拳，然后放松手掌，此时中指尖所接触的手掌部位就是内劳宫。这种方法简单易行，不需要借助任何工具。另外，我们也可以通过对比手指关节的方式来取穴。将手掌摊开，观察第2、3掌骨的位置，内劳宫就在它们之间靠近第3掌骨的地方。我们可以用手指轻轻触摸这个区域，感受是否有轻微的凹陷或特殊的感觉。如果能够准确找到内劳宫，在进行自我按摩或保健时就能更好地发挥其作用。
内劳宫并非孤立存在，它与周边的穴位有着密切的关系。在手掌上，与内劳宫相邻的穴位有中冲、少冲等。中冲位于中指尖端中央，少冲则在小指桡侧指甲角旁0.1寸处。这些穴位共同构成了手掌上的一个穴位群，它们之间相互协作，共同调节人体的气血和脏腑功能。例如，当内劳宫气血不畅时，可能会影响到周边穴位的正常功能；反之，刺激周边穴位也可能对内劳宫产生一定的调节作用。了解内劳宫与周边穴位的关系，有助于我们更深入地理解人体经络系统的整体性和关联性，在进行穴位按摩或治疗时，也可以综合考虑这些穴位的协同作用。
虽然内劳宫的大致位置是固定的，但不同人群可能会存在一些细微的差异。儿童的手掌相对较小，骨骼和肌肉发育尚未完全成熟，因此内劳宫的位置可能会相对不那么明显。在为儿童取穴时，需要更加细心，动作要轻柔。老年人由于手部肌肉松弛、骨骼变形等原因，内劳宫的位置也可能会有所偏移。此外，体型肥胖的人手掌脂肪较多，穴位的定位可能会受到一定影响；而体型消瘦的人手掌骨骼较为突出，穴位相对更容易找到。在实际应用中，我们需要根据不同人群的特点，灵活调整取穴方法，以确保准确找到内劳宫。
准确找到内劳宫的位置对于中医治疗和养生保健至关重要。在中医治疗中，针刺、艾灸等疗法都需要精确地刺激穴位，才能达到预期的治疗效果。如果穴位定位不准确，不仅可能无法发挥穴位的治疗作用，还可能会对身体造成不必要的伤害。在养生保健方面，自我按摩内劳宫可以起到清心火、安心神等作用。只有准确找到内劳宫，才能保证按摩的效果。例如，通过按摩内劳宫可以缓解失眠、心悸等症状，但如果位置找错，就无法达到这些效果。因此，我们应该重视内劳宫准确位置的确定，不断学习和掌握正确的取穴方法。