戒烟后体重增加是许多戒烟者面临的困扰，下面为大家详细介绍其中的原因。
香烟中的尼古丁能提高人体的新陈代谢率，促使身体消耗更多能量。当戒烟后，体内尼古丁水平下降，新陈代谢速度会随之减慢。这意味着身体消耗能量的能力降低，同样的饮食量，在戒烟前可能会被快速消耗掉，而戒烟后，多余的能量就容易转化为脂肪堆积起来。而且，新陈代谢变慢还会影响身体的基础代谢率，即使在休息状态下，身体消耗的热量也会减少，从而更容易发胖。
戒烟后，味觉和嗅觉会逐渐恢复正常，这会使食物变得更加美味，从而导致食欲增加。此外，戒烟过程中，身体会出现一些不适症状，如焦虑、烦躁等，很多人会通过吃东西来缓解这些不适。而且，在以往吸烟的场景中，比如饭后、工作间隙等，现在没有了香烟，人们往往会选择用零食来替代，摄入的热量自然就增多了。如果不加以控制饮食量，体重上升也就不可避免。
戒烟会引起体内激素水平的变化，尤其是胰岛素和皮质醇等激素。胰岛素是调节血糖的重要激素，戒烟后胰岛素的敏感性可能会发生改变，导致血糖代谢出现一定波动，身体更容易将多余的血糖转化为脂肪储存起来。皮质醇是一种应激激素，戒烟时身体处于应激状态，皮质醇分泌可能会增加，它会促进食欲，同时也会影响脂肪的分布，使得脂肪更容易堆积在腹部等部位，进而导致体重增加。
在吸烟时，很多人会利用吸烟的时间活动一下身体，比如去室外吸烟、走动等。戒烟后，这部分额外的活动量就减少了。而且，戒烟初期身体可能会感到疲倦、乏力，导致人们更不愿意进行运动。运动量的减少使得身体消耗的热量降低，能量消耗小于摄入，体重就会逐渐上升。缺乏运动还会导致肌肉量减少，而肌肉量的减少又会进一步降低新陈代谢率，形成恶性循环。
戒烟成功会给人带来一种心理上的放松，有些人会觉得自己已经克服了吸烟的习惯，在饮食等方面就会放松对自己的要求。同时，戒烟过程中的压力也可能会在戒烟后以另一种方式体现出来，比如通过过度饮食来缓解潜在的心理压力。这种心理上的变化会导致饮食习惯的改变，摄入更多高热量食物，最终导致体重增加。