人体后背分布着众多重要穴位，这些穴位与身体的各个器官和系统密切相关。了解后背穴位不仅有助于我们进行日常的保健，还能在一定程度上辅助治疗疾病。下面就为大家详细介绍一些常见且重要的后背穴位。
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，是人体非常重要的穴位之一。它是督脉与手足三阳经的交会处，有着调节全身阳气的作用。在中医理论中，阳气充足则身体康健。刺激大椎穴可以增强人体的免疫力，预防感冒等疾病。日常保健时，我们可以用手指轻轻按揉大椎穴，每次按揉10 - 15分钟，力度以感觉酸胀为宜。此外，艾灸大椎穴也是不错的选择，能够温通经络、散寒除湿，对于风寒感冒引起的头痛、颈项强痛等症状有很好的缓解作用。
肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。它是肺的背俞穴，与肺脏的功能息息相关。肺主呼吸，外合皮毛，肺俞穴可以调节肺部的气血运行，增强肺的功能。当我们出现咳嗽、气喘、感冒等肺部疾病时，刺激肺俞穴能起到一定的治疗作用。按摩肺俞穴时，可以用双手拇指指腹在穴位上进行按揉，每次按揉15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。也可以采用拔罐的方法，在肺俞穴上留罐10 - 15分钟，能够有效改善肺部的气血循环，减轻咳嗽、气喘等症状。
心俞穴位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。心主神明，心俞穴是心脏之气输注于背部的穴位，对于调节心脏功能有着重要意义。它可以宁心安神、理气通络，缓解心悸、失眠、健忘等症状。当我们感到心烦意乱、睡眠质量差时，不妨按揉一下心俞穴。用手指按揉时，要注意力度适中，每次按揉10 - 15分钟，以局部有酸胀感为佳。长期坚持按揉心俞穴，有助于改善心脏的功能，提高睡眠质量，保持心情舒畅。
肝俞穴在第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝脏在人体中起着解毒、藏血等重要作用，肝俞穴是肝脏之气输注于背部的穴位，能够调节肝脏的功能。刺激肝俞穴可以疏肝理气、养血明目，对于肝郁气滞引起的胁肋疼痛、情绪抑郁等症状有很好的缓解作用。按摩肝俞穴时，可以用手掌根部在穴位上进行揉按，每次揉按15 - 20分钟，每天坚持。此外，艾灸肝俞穴也能起到温养肝血、疏通经络的作用，对于眼睛干涩、视物模糊等症状有一定的改善效果。
肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾为先天之本，肾俞穴是肾脏之气输注于背部的穴位，对于补肾益精、强腰健骨有着重要作用。它可以调节肾脏的功能，增强人体的生殖和泌尿系统功能。当我们出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等肾虚症状时，刺激肾俞穴能起到很好的调理作用。按摩肾俞穴时，可以用双手握拳，以拳背的突出部位在穴位上进行按揉，每次按揉15 - 20分钟，每天早晚各一次。也可以采用热敷的方法，用热水袋或热毛巾敷在肾俞穴上，每次热敷20 - 30分钟，能够温补肾阳、散寒止痛。