把脉是中医诊断疾病的重要方法之一，它通过感受脉搏的变化来了解人体的健康状况。要进行准确的把脉，首先需要选择合适的时间。一般来说，清晨是把脉的最佳时间，此时人体经过一夜的休息，气血相对平静，脉象能够更真实地反映身体的状况。患者应正坐或仰卧，手臂自然伸直，掌心向上，与心脏保持同一水平高度。医生用手指轻轻搭在患者的脉搏上，力度要适中，以能清晰感受到脉搏跳动为宜。在把脉前，医生自身也要保持平静的心态，排除外界干扰，集中注意力感受脉象的变化。
中医把脉主要是在手腕的寸口部位，寸口又分为寸、关、尺三部。通常以腕后高骨（桡骨茎突）为标记，其内侧为关部，关前（腕侧）为寸部，关后（肘侧）为尺部。不同的脏腑在寸口三部有相应的反映，一般来说，左手寸部候心，关部候肝，尺部候肾；右手寸部候肺，关部候脾，尺部候命门（肾阳）。通过对寸、关、尺三部脉象的分别感知和分析，可以了解不同脏腑的功能状态。例如，如果左手寸部脉象异常，可能提示心脏方面的问题；右手关部脉象出现变化，则可能与脾胃的功能有关。
把脉常用的指法有举、按、寻三种。举法是指医生用较轻的指力，按在寸口脉搏跳动部位，以体察脉象的位、数、形、势等基本情况。通过举法，可以初步判断脉象是浮脉还是沉脉等。按法是用较重的指力，甚至按到筋骨，以了解脉象的有力无力等情况。按法有助于判断脉象的虚实等。寻法是指医生用适中的指力，按至肌肉，并调节指力以寻找脉动最明显的部位，同时仔细体会脉象的细微变化。在实际操作中，这三种指法常常相互配合使用。比如，先用举法感知脉象的大致情况，再用按法进一步判断脉象的虚实程度，最后用寻法更精准地捕捉脉象的特征。
在中医理论中，有多种常见的脉象，每种脉象都有其独特的特征和临床意义。浮脉的脉象轻取即得，重按稍减而不空，一般主表证，外感病初期，邪气在表，人体正气向外抗邪，脉象多表现为浮脉。沉脉则相反，轻取不应，重按始得，主里证。有力为里实，无力为里虚。数脉一息五至以上，多主热证，但也有虚热和实热之分。迟脉一息不足四至，多主寒证。弦脉的脉象端直以长，如按琴弦，多见于肝胆病、疼痛、痰饮等。滑脉往来流利，应指圆滑，如盘走珠，常见于痰湿、食积、实热等证，此外，妇女妊娠时也可见滑脉。了解这些常见脉象及其意义，对于准确判断病情至关重要。
在把脉过程中，有许多注意事项需要牢记。医生要保持环境安静，避免外界干扰，让患者放松心情，避免情绪紧张影响脉象。同时，医生的手指要保持温暖，避免因手指过凉刺激患者而导致脉象失真。在把脉时，要注意左右对比，观察两侧脉象的差异。而且，不能仅凭脉象就做出诊断，还需要结合患者的症状、病史等进行综合判断。因为脉象只是疾病表现的一个方面，有些疾病可能脉象变化不明显，或者脉象受到多种因素的影响。此外，医生自身的经验和技能也非常重要，需要不断地实践和积累，才能更准确地把握脉象的细微变化，为疾病的诊断提供可靠的依据。