高压低怎么办

高压低也就是收缩压偏低，会让人感到头晕、乏力等不适，影响生活质量。那么高压低该怎么办呢？下面为大家详细介绍。

合理的饮食对提升血压有很大帮助。可以适当增加盐分摄入，因为盐能提升血压，但也不能过量，一般每天比正常饮食多摄入2-3克盐。多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能增强体质。比如小张高压低，经常头晕，后来他每天保证一杯牛奶、一个鸡蛋，还会吃些鱼肉，一段时间后，头晕症状减轻，血压也有所上升。

运动能增强心血管功能，有助于提升血压。可以选择适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳等。每周运动3-5次，每次30分钟左右。李大爷高压低，身体虚弱，他坚持每天早上打太极拳，几个月后，身体明显硬朗了，血压也稳定了一些。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。

睡眠不足会使身体疲劳，加重高压低的症状。每天要保证7-8小时的高质量睡眠。养成良好的睡眠习惯，晚上尽量在11点前入睡。王女士工作繁忙，经常熬夜，高压一直偏低，还总感觉没精神。后来她调整作息，早睡早起，一段时间后，精神状态好了很多，血压也有改善。

一些中药对提升血压有一定作用。比如人参、黄芪等，可以在医生指导下煎服或制成药膳。赵先生高压低，尝试了中药调理，用黄芪炖鸡，喝了一段时间后，血压有所提升。但中药调理要根据个人体质，不能盲目使用。

如果高压低的情况严重，出现频繁头晕、眼前发黑甚至昏厥等症状，要及时就医。医生会进行详细检查，确定病因并进行针对性治疗。比如有些患者是因为心脏疾病导致高压低，就需要积极治疗原发病。

高压低虽然不是小问题，但通过以上方法，大多数人可以有效改善症状。希望大家都能重视起来，让自己的血压保持在正常水平。